肩こり7


痛くない最先端手技ライラックローズ健康整体院掛川店・菊川店の杉山です
今日のブログも肩こりに有効な筋膜の調整の話です

③板状筋群・・・この筋膜は肩こりの鉄板の筋膜で主に首の伸展時痛に有効な筋膜です。こちらは、小円筋もしくは上腕三頭筋もしくは、手三里というツボでも緩みます
小円筋は疼痛や硬結のある板状筋側の小円筋を前方向かつ斜め上方向に押圧します。このとき振動刺激を与えても良いです。上腕三頭筋も不調のある板状筋と同側の三頭筋の筋腹をつまんで大きく外側にねじります。手三里の場所は、腕橈骨筋の筋腹の上で、腕を曲げたときに出来るシワから、手方向に指3本分いった少し硬いところです。ここを軽く押圧します

次回は僧帽筋上部繊維の緩ませ方です

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2018年9月19日