ダイエット



痛くない最先端手技ライラックローズ健康整体院掛川店・菊川店の杉山です
今日からエステ部門のダイエットについての記載を何回かに分けてブログに載せていこうと思います

【ライラックローズkyokoのダイエット講座】
1回目始まり始まり~!!

ダイエット検定まで1カ月を切ってしまい
慌てて勉強をし始めました(??????)

勉強するのはキライじゃないけど
すぐ眠くなる、勉強する時間がない、、

という早くも言い訳をひっさげておりますが

いよいよお尻に火が付いたので
どんなに仕事が忙しい日でも
やらなければならないところまで来てしまったのですだ(*_*)


前置きはさておき♪


第1回目の今日は

「水」について

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“水太り”に気をつけるために水分は控えめにするべき??
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濃い味付けにより塩分過多になったり、ナトリウムとのバランスを保つカリウムが不足すると体内に過剰な水分を保持してしまうことがあります。これがむくみの原因の一つになります。
このように、”水太り”の原因は水分の取り過ぎというよりは体内バランスの崩れが原因となっています。水分をこまめにとることは、口内の免疫力アップ、消化の促進、代謝アップなど、体やダイエットに良い結果をもたらします!
ただし、一度に大量の水を摂取すると”水中毒”という危険を招くこともあります。

水分は十分に補給した方がダイエットに役立つのです!!

おわかりいただけましたか~?

皆さんの健康やダイエットのお役に立てたなら嬉しいです(^^)

ライラックローズ
0537-22-2882て

2018年10月18日