身体メンテナンス・ラボ 健康整体院
掛川店・菊川店

  • 骨盤の歪み②タイプ別

    2019年9月14日



    痛くない最先端手技 ライラックローズ健康整体院掛川店・菊川店の杉山です

    今日も骨盤のお話しです

    歪みについては、何度かお話ししてきました

    今日は、よくあるタイプ別に分けてみようと思います

    ①骨盤後傾タイプ・・・一番多いタイプです
    こちらの姿勢は、猫背でお尻が垂れてしまっているケース

    お尻の筋膜が弱く、ハムストリング(太もも後ろ)の緊張が強く、骨盤が後ろに引き下げられてしまっています
    上半身は、首と肩が前方に出てしまい、背中が丸くなり、猫背に見えてしまいます
    妊娠中や産後の筋膜が疲れている時、筋力が低下する加齢でも起こりやすいです

    <筋膜の状態>
    腹筋・・弱
    腸腰筋(お腹の中)・・弱
    脊柱起立筋・腰方形筋など背中の筋膜・・弱
    ハムストリング・・弱

    <痛みや不調>
    背中痛、首痛・腰痛・股関節の痛み・骨盤内の痛み・脚の張り・むくみ・しびれ・だるさ・冷え性

    <自宅でできるエクササイズ>
    ハムストリングやお腹の中の筋膜が硬くなっているので、ストレッチでほぐしていきましょう

    続きは次回

    <9月の定休日> 5日、11日、12日、19日、25日、26日

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    ライラックローズ健康整体院 掛川店・菊川店
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