ダイエットのためにまず一番にすることは？

こんばんは☆
ライラックローズのエステティシャン、ダイエット検定1級のkyokoからブログをお送り致します。

コロナウィルスの影響で何だか心落ち着かない日々ではありますが、、、

今月はたくさんのチョコやスイーツを頂きました～^_^
very very ありがとうございます！

今や私の周りは
Valentineは感謝の気持ちを伝える日、のような意味合いが強いように思います。
お客様やお友達、行った先のお店など
大好きなチョコを頂いたので
毎晩、食後の10時くらいから
ティータイムの日が続きました(o^^o)
そもそも食事が8～9時と早くない上、
毎晩のように糖質過多摂取で最近700gほど体重が増えてしまいました。。

私は毎日2回体重を量ります
朝起きた時とお風呂に入る前。
夜から朝の体重測定までだいたい600g～1000g減ります。だから日中の体重増加は600g～1000gならば毎日体重は横ばいということになりますね。

毎夜、1000g近く体重を減らすことが出来るのに、1ヵ月先に1000g減らすことの何と難しいことか…><

ファスティングやサプリメントでダイエットをする方法はダイエット最中は減量するかもしれませんが、最中のストレスやリバウンドでまた元通りになりかねないので
普通の食事をしながら体重を減らすことが理想です(^ ^)

ダイエットしたい人、本当に大勢いらっしゃいます。

ダイエットをしたかったらまず

体重を量ってください！！！

私のように時間や条件を決めて
最低でも朝晩2回！

毎日量って記録を書くとより良いです！


ダイエットの第一歩！
自分の朝と夜の体重を把握をしてくださいね！


怖くて体重計に乗れない方＊
一回乗ってしまえば、体重が減ることが楽しくなります！！
体重計に乗る時は予測して乗ればそれも楽しいです(^^)

勇気を出してみてくださいね(^_-)


体重を減らす工夫、まだまだあります！次回のブログを見てください～続く。

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