消費カロリーを増やすための方法とは？

完全個室のリラクゼーション　エステ・整体・脱毛サロン「ライラックローズ」です

今日はエステ部kyokoよりブログをお送りします

痩せたいお客様が多くいらっしゃるのと
自分自身も健康的に痩せたくてダイエット検定1級資格を取りました。

私は毎朝毎晩、体重を量るのは前回ブログで書きました～(^^)100g違うだけで、一喜一憂！
体重測定は楽しみです♪

体重を量ってカレンダーに記入し(最近サボっていましたが)

昨日、

◯◯Kgの壁を越えろ～！　と書いたら　

書いた翌日になんと！！！

4カ月ぶりくらいに　壁を越え
理想の体重に一歩近づきました！


体重を量るだけでなく
記入することって大事です！！！


ですが

体重を減らすこと、ホントに難しい(*_*)


理屈では簡単なんです！

摂取カロリーより消費カロリーが多くなれば良いだけですから。

ナカナカ出来ないのだけどね。。。


消費カロリーを増やすために

＊運動をする

＊代謝を良くする

＊老廃物を溜め込まない

＊身体を温めてリンパの流れや血流を良くする

などなど。


運動はジムに行かなくても特別なことをしなくても、ながら体操や軽いストレッチ、無理なく身体を動かしてみましょう♪

お家の中で階段登り下りも、窓拭きも
筋肉を意識して動かせれば良い運動です(^^)



普段、仕事の日は時間が取れないのですが
定休日の先週木曜日と今週木曜日は
掛川城までウォーキングしました！

いま、掛川城近くの川沿いに
掛川桜が綺麗に咲いていて
桜見たさに時間を作って歩きました(^^)
目標があるって大事なことです！
目標達成したいから実行する！！

自宅から掛川城の麓まで行って帰ってきて
往復、約一時間7000歩。

今日は寄り道をしたり走ったり
掛川市役所内の山の中を歩いたり
めっちゃ楽しかった～！

これから暖かくなったら
またナイトウォーキングを復活させたいな☆


皆さんもぜひぜひ
ダイエットの目標を立てて
何のために痩せたいのか、
いつまでに痩せたいのか具体的に

消費カロリーを増やす自分に合った方法を
見つけてみてくださいね！

わからないことがあれば
私で良ければ何でも聞いてください(^_-)


お店の宣伝も(笑)

痩身ダイエット祭り今月20日までにご予約で施術可能です！！

最大40%オフのお祭りです！
お気軽にどうぞ～♡

ライラックローズ公式ホームページ
http://www.lilacrose.net

ライラックローズ掛川店・菊川店
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定休日:毎週木曜日、2.4水曜日
営業時間:10時から19時受付