女性の身体の7大悩み②肩こりⅠ
痛くない最先端手技ライラックローズ健康整体院掛川店・菊川店の杉山です
今日も、女性の身体の7大悩みの1つとして、肩こりについて書こうと思います
今までにも、沢山肩こりについてはブログアップしてきているので、そちらも参考にして下さい
肩こりは、基本、急に何かをしたからといって、起こる痛みではありません
日常生活の積み重ねで症状が出てきます
また、やっかいなことに、長期間の習慣などにより、悪化していきます
もっと酷くなると、逆に痛みを感じなくなることも、多くあるやっかいな病状です
改善のポイントは、姿勢と骨格にあります
人の頭部は、体重の10%程度といわれているので、5~7kgといったところです
この頭部を、7つの頸椎、12コの胸椎、5コの腰椎、骨盤の仙骨と、その周りの筋・筋膜で支えています
皆さんもお聞きになったことがあると思いますが、ストレートネックという頸椎の状態が、肩こりの大きな原因の一つになっています
ストレートネックとは頸椎の5~7番のカーブが失われている状態を指します
本来、緩やかに湾曲しているはずの頸椎が、前傾姿勢や、デスクワークでのパソコンの使用、スマホゲームなど悪い姿勢でいる時間が長いと、ストレートネックになりやすいです
見分け方のポイントとしては、気をつけの姿勢で、壁を背にして立ち、正面を向き、後頭部、肩甲骨、臀部が壁につけばOK
ストレートネックの方は、後頭部が壁につかないでしょう
先ずは、このストレートネックの解消が、慢性的な肩こりの一番の早道だと考えます
お心当たりの方は当店まで
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ライラックローズ健康整体院 掛川店・菊川店
https://www.kenkouseitaiin.net/
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