女性の身体の7大悩み⑤自律神経
痛くない最先端手技ライラックローズ健康整体院掛川店・菊川店の杉山です
今日から、女性の身体の7大悩みシリーズ、第5弾 自律神経について、分かる範囲でお話ししていこうと思います
そもそも自律神経の不調って何?と思われる方も多いと思います
自律神経とは、身体の様々な機能の微調整を行う神経で、交感神経と副交感神経から成り立っています
具体的な例を出しますと、病気じゃ無いけど身体がだるい、なんとなく体調が優れない、やる気が出ない、身体が疲れやすく肩こりや頭痛もある、気分が落ち込んでネガティブな思考になってしまう、寒くない日でも手足が冷えてしまう・・
不眠、疲労感、めまいや立ちくらみ、無気力や肩こり頭痛など原因がよく分からないけど、体調不良に悩まされてる方が、最近非常に多いということです
病院で検査を受けても異常が認められず、不定愁訴といって、原因不明で処理されてしまい、安定剤や、睡眠導入剤、痛み止めなどを処方されて良しとされてしまいます
そんな状況は、自律神経の乱れから来ているかも知れません
自律神経失調症という病気の可能性が大ですが、短絡的にすべて自律神経失調症というわけでは無いので、可能性を疑う場合は、心療内科で調べてもらいましょう
では仮に自律神経失調症だとすると、どんな原因が考えられるでしょうか?
いろいろ考えられますし、人それぞれ違う場合も多いですが・・
一番に考えられるのがストレスです
最近の女性は、男性並みに仕事をこなさなければいけない方が増えています
残業やパワハラや仕事上の重圧、人間関係など、過剰なストレスが原因で発症する方が多いと思います
几帳面だったり、完璧主義だったり、周りに気を遣いすぎる方など、元々ストレスに対して耐性が低いと思う方は要注意!
では、どんな対処方法があるでしょうか
一番大切なのは、睡眠を充分に取ることです!
生活のリズムを一定にして、起床や就寝の時間、食事の時間などを決めるのも改善に繋がります
また、ストレッチや体操などで、軽く身体を動かすこともオススメです
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ライラックローズ健康整体院 掛川店・菊川店
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