寒くなりましたね～腰痛は大丈夫ですか？

痛くない最先端徒手療法　ライラックローズ健康整体院　掛川・菊川の杉山です

寒くなりましたね～！
本格的に秋ですね

例年より朝晩の冷え込みが早いように感じますが・・・皆さんいかがお過ごしですか？

朝晩の冷え込みと日中の暖かさとの温度差があるこの時期は、腰痛を発症する一番の時期です
年末まで行ってしまえば、寒さ対策ばっちりという方でも、まだこの季節の変わり目は油断している方がとても多く、特に下半身の冷えによる腰痛という方が、年間で一番多い時期になります！！

年間を通して、腰痛の原因の一番手は下半身の冷えです

皆さん、寒いと先ずは上半身の上着から着ていきます
比較的、ズボンや厚手のソックス、タイツ、などに手を出すのは自分で寒いな！って感じた最後になる方が多いです

仕事中に着るものを自分だけ変えるのは、なかなか勇気がいりますし、会社として難しい方も多いと思います

しかし、帰宅してからはどうでしょう？
帰宅して、部屋着に着替えた時、まだ靴下をはいていなかったり、裾が多きく空いた物を履いていたりしていませんか？

知らないうちに裾から冷たい空気が侵入して、下半身の肌を触ってみると太ももやふくらはぎが冷たい！って経験ありませんか
？

腰痛を感じたらまずしなければいけないことは、温めることです（冷やさないこと！とも言えます）
靴下を履き、部屋着の下にタイツなど肌に密着するものを着て、裾からの空気に肌が触れないようにしましょう！
その後、温かいお風呂にゆっくりと入り、出た後、できるようであれば股関節のストレッチをしましょう

腰痛は癖になります
酷くならない前にご来店お待ちしております

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ライラックローズ健康整体院　掛川店・菊川店
https://www.kenkouseitaiin.net/

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