ファスティング断食3日目です

こんにちは！エステ部からのブログです。



ライラックローズのファスティングマイスターkyokoです

ファスティング続行中です！

19日から断食期が始まり今日で断食3日目となり最終日です

今のところ、主人も私も順調に進んでいます！

かすかな頭痛があり、今日は頭が重い感じが強くなってきました

断食期に頭痛があるのはよくあることで
酵素ドリンクを飲んでいるので、必要な栄養素は摂取出来るのですが、ミネラルが足らなくなると頭痛になることがあります
そんな時は天然塩を舐めると楽になります

このように、ファスティング中には心身ともに変化がありますので、不安なお心に寄り添いサポートをするのがファスティングマイスターの役目です

体重は順調に減量中！！


断食期3日目ですので、糖質燃焼から脂肪燃焼に代わります。その時の副産物として体内でケトン体が作られるようになります！

またファスティングを３日間行えば古い免疫細胞が一掃され、新たな細胞が産生し始めるとの研究結果もあります！

私たちの身体は約60兆個の細胞でできていますので、身体が生まれ変わるアメージングな瞬間なんです！！！

明日の朝からは回復食が始まります(^^)


この３日間はご飯を作らなくて良い、食事、後片付けと一日で約２時間の自由時間が出来たこと、メニューの悩みからも解放され、楽ちん出来ました！！

ファスティングは良いことづくめ(^^)


また明日からの回復食リポートをお楽しみに！


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